Tanaman herbal semakin populer sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai keluhan, termasuk pegal linu yang kerap dialami remaja jompo. Menurut Dokter Danang Ardiyanto, MKM, dari UPF Yankestrad Tawangmangu RSUP Dr. Sardjito, ada 7 tanaman herbal yang efektif mengatasi pegal linu, yaitu jahe, kunyit, temulawak, kencur, daun salam, serai, dan cabe jawa.
Namun, konsumsi tanaman herbal tidak boleh sembarangan. Berikut prinsip penting agar manfaat herbal maksimal:
- Gunakan tanaman yang masih segar
- Kecilkan api saat merebus
- Kombinasikan beberapa tanaman untuk efek optimal
Selain diminum, tanaman herbal juga bisa diolah menjadi obat balur, seperti minyak atau balsam, agar pegal linu lebih cepat terasa manfaatnya.
Aturan konsumsi:
- Dosis wajar: 1–2 kali sehari selama seminggu
- Tidak berlebihan dan tidak dikonsumsi terus-menerus
- Evaluasi medis jika nyeri menetap lebih dari 2 minggu
Efek samping yang perlu diperhatikan:
- Iritasi lambung (terutama jahe atau kunyit)
- Reaksi alergi
- Interaksi dengan obat tertentu
Kondisi khusus yang harus hati-hati:
- Ibu hamil atau menyusui
- Penderita maag akut
- Pasien dengan gangguan ginjal, hati, atau jantung
- Pasien yang rutin minum obat medis (misal pengencer darah)
Dengan mengikuti panduan ini, tanaman herbal untuk pegal linu bisa dinikmati secara aman dan efektif.
Dikutip dari liputan6.com
